SERVICIOS
ENTRENAMIENTOS PRESENCIALES
Si prefieres un enfoque cercano, práctico y totalmente personalizado, los entrenamientos presenciales son ideales para ti. Trabajaremos cara a cara, adaptando cada sesión a tus necesidades, objetivos y nivel de condición física.
Tanto si estás empezando como si buscas mejorar tu rendimiento, te acompañaré y guiaré para que saques lo mejor de ti en cada entrenamiento, de forma segura y efectiva.
Incluye:
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Evaluación inicial y seguimiento de progreso
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Plan de entrenamiento adaptado a tus objetivos
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Corrección de técnica y prevención de lesiones
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Motivación y acompañamiento constante
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Sesiones dinámicas y enfocadas en resultados
ENTRENAMIENTOS ONLINE
Si prefieres entrenar desde casa o desde cualquier lugar, mis entrenamientos online te permiten alcanzar tus objetivos con la misma personalización y acompañamiento que en el formato presencial. Diseñaré un plan adaptado a ti, a tu nivel y a tu disponibilidad, para que puedas entrenar de forma flexible, segura y efectiva.
Tendrás seguimiento continuo y ajustes en tu programa según tu progreso, para que no pierdas la motivación y sigas avanzando hacia tus metas.
Incluye:
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Evaluación inicial online
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Plan de entrenamiento personalizado
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Rutinas adaptadas a tu tiempo y material disponible
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Seguimiento y ajustes periódicos
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Comunicación directa para resolver dudas y mantener la motivación
TALLER MAMÁS
El Taller Mamás está diseñado para acompañarte en una etapa tan especial como exigente, ayudándote a recuperar tu bienestar físico y emocional de forma segura y progresiva. A través de ejercicios adaptados, trabajaremos la fuerza, la movilidad y el cuidado del suelo pélvico, siempre respetando los tiempos de tu cuerpo.
Además de entrenar, este taller es un espacio para conectar con otras mamás, compartir experiencias y dedicarte un momento para ti, algo fundamental para sentirte bien y con energía en tu día a día.
Incluye:
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Ejercicios adaptados al postparto y a cada etapa de la maternidad
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Trabajo específico de suelo pélvico y core
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Mejora de fuerza, postura y movilidad
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Ambiente de apoyo, confianza y motivación
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Posibilidad de asistir con tu bebé
ENTRENAMIENTOS PLANIFICADOS
Los entrenamientos planificados están pensados para quienes buscan una estructura clara y un programa bien organizado para alcanzar sus objetivos. Diseñaré un plan de entrenamiento adaptado a tu nivel, metas y disponibilidad, con una progresión adecuada para que mejores de forma constante y segura.
Tendrás una planificación que te permitirá saber exactamente qué entrenar cada día, optimizando tu tiempo y maximizando resultados, sin improvisaciones.
Incluye:
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Evaluación inicial para definir objetivos y nivel
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Plan de entrenamiento estructurado por semanas
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Progresión de cargas y ejercicios
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Rutinas adaptadas a tu tiempo y material disponible
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Revisión y actualización del plan según tu evolución